室内での有酸素運動に大活躍のステッパー『MASUKAKE SPORTS ROOMBIKE』

けんぽぽ♪

こんにちは。ご無沙汰しております。日々を何気なく過ごしていたらもう12月になってしまってました。やっちゃった！って感じです(笑)

ほんと気が付けば今年も終わり間近ってやつだぜい。今年の目標は何だったっけ？？って感じだな(笑)

やんぽぽ★

けんぽぽ♪

でもお互いに元気で年を越せそうなので、それが何よりかなという今日この頃かな。世界情勢は全くよくないけどね。

はい。そういう訳で久々に張り切って一人暮らしを豊かにする便利アイテムを紹介していきたいと思います。今年最後かもですが何卒よろしくお願いします♪

商品紹介

今日紹介するのは有酸素運動を自室で手軽に行えるトレーニングアイテムです。
筋トレグッズは以前にランキング形式で紹介させていただきましたが、
短時間でも筋肉育成に効果的な無酸素運動中心のグッズ内容でした。
過去記事⇒『宅トレ筋トレアイテムランキング BEST5』

しかしお腹に付いた内臓脂肪燃焼には無酸素運動では効果的ではありません。
そこでこのアイテムを試してみたという次第です。

いわゆるステッパーというやつです。
が、ルームバイクの側面も併せ持つという特徴的な商品です。
ステッパーは踏み台昇降的な上下運動のものと、腰に捻りを加えるツイスト運動的なものの２種類が有名です。しかしこの商品の運動スタイルは「楕円運動(モーション)」を基にして構成されています。座って運動すれば名前の通りルームバイクに近い運動特性になり、立って運動すれば上下運動と軽めの腰の捻りを加えられるステッパーになるという、優れたマルチ性能を有しています。

安心の日本ブランド。そのメーカーが公式動画を上げてますので、まずは百聞は一見に如かず。使用スタイルをご覧いただくのが早いですかね（メーカー様、動画貼らせていただきます）

やんぽぽ★

机の下に置いて運動するスタイルは完璧な「ながら運動」だな！これが可能なのは楕円モーションだけかもだぜい。まさに唯一無二な性能！

座っても立っても使えるのは便利だね。立って使うと体幹も鍛えられるし♪

けんぽぽ♪

それでは開封の儀といきましょう。
箱はそこそこデカイです。そして結構重い！ので運ぶ際はご注意ください(本体が11kgあります)

中身一覧。
本体・フットペダル×2・ベースボード・メインフレーム・ネジナット類・取説。組み立て式です。取説は安心の日本語です。安心の日本ブランドですので♪

工具も付属していますので簡単に組み立てられます。

組み上げる際の注意点。
ベースボードには予め潤滑剤が塗布されていますので、衣服などにつかないよう気を付けましょう（この部分にフットペダル下の車輪が当たる仕組みです）

やんぽぽ★

完成！開封から15分ぐらいだぜい。色合いも好みなシルバー＆ブラック。フォルムもカッコよくて痺れるぜい♪

後はこれを部屋の何処に置くのかが悩むところ。結構重いので出来れば固定ポジションに置いておきたいところだからね

けんぽぽ♪

やんぽぽ★

という訳で懸垂マシンの中に置いてみたぜい。立って使用する際、バランスを崩しそうになった時に丁度良い位置に取っ手があるので、めちゃ便利。取っ手を持ちながら足運動に集中して高速追い込み回転も可能。我ながらナイスな組み合わせだぜい♪

使用検証

けんぽぽ♪

実際の使用中の音はこんな感じ。車輪がベースボードに擦る際の摩擦音はするけど、ギシギシキコキコ的な響く機械音は全く出ない。これならご近所様にも迷惑を掛けずに安心して運動できるね♪

これは一人暮らしの特性上､音に敏感なもので無くてはならないので、最もこの製品の優れているところだと思います。楕円モーションなので本当に静かです。これなら深夜のトレーニングも問題なし。他のステッパーは機構的にどうしてもギシギシ音がするというレビューが散見されますからね。

ちなみに立っての使用と座っての使用は製品の向きが逆になります。立って使用する際ですが、慣れるまでは前のめりになって前方に飛び出そうになりますので、周囲の障害物にはご注意ください（バランス感覚を身に着けるまでは壁際など手で支えられるところで使用するのが安全です）

使用時は靴下を履くか、スリッパを用意するのがオススメです。足を乗せるフットペダルの底には滑り止め防止の溝が沢山あるので、素足で長時間乗ると足裏が痛くなります。

ペダルが回転すると自動で運動チェックメーターが作動します。まあ、正直そこまで見ませんけど。また、その下に負荷調整用のダイヤルが付いています。これを+に回せば負荷が増大しペダルが重くなります。負荷調整が付いていないステッパーが多いので、この機能は嬉しいところですね。

負荷を上げれば脂肪燃焼効果以外にも筋力増加も見込めます。ただ、足を太くしたくない方は、負荷を軽くして長時間運動するエクササイズ感覚で使用するのが良いと思います。

この車輪とベースボードが擦れる部分ですが、もしキュルキュル音が鳴ってきたら潤滑剤を塗布するようにしてください。100均でも売ってるやつで大丈夫です。2週間ほど継続使用しましたが、気持ち音がするかなと思った程度ですので、塗布する頻度は高くないと思います。

やんぽぽ★

有酸素運動を行う上での俺様からのアドバイスだぜい。もし脂肪燃焼を目的に運動するなら20分以上はやらないと効果は望めないぜい。なのでアニメ1本もしくはドラマ1話を観ながら運動する感覚で行うのが良いと思うぜい。

この商品の連続使用可能時間は1時間なので、その範囲で使用するようにしてね。

けんぽぽ♪

まとめ

◎なポイント
①静穏性が高く、深夜のトレーニングも大丈夫（ギシギシ的な金属の擦れる機械音がしない）
②本体重量が重い為、安定性が抜群（使用中に本体がズレることがほぼない）
③本体のデザインや配色がお洒落（室内に馴染みやすい）
※下の画像にほぼ記載されていますが、記載のないものを3つ上げました。

×なポイント
①本体が重い上に持ち手が付いてない為、気軽には動かし難い。
②運動量チェックモニターが見辛い。
③負荷調整ダイヤルに目盛りがないので現在の負荷数値が分かり辛い。

けんぽぽ♪

いかかでしたでしょうか。有酸素運動は屋外だとジョキングとかになりますが、雨の日や寒い日は外に出るのが億劫になりますからね。でもこの商品なら室内で有酸素運動が気軽にできちゃいます。立ってもよし。座ってもよし。またTVを観ながら、ネットしながら「ながら運動」も出来るので時間も有効に使えてトレーニングも捗りますよね。ステッパーライフで今日もほっこり♪です(^0^)/